Καπνίζοντες
Τα μάθατε τα Νέα;
Ξέρω ότι εσείς που καπνίζετε δε θα θέλετε να διαβάσετε αυτό το κεφάλαιο. Κάντε όμως τον κόπο να το διαβάσετε μέχρι το τέλος.
Γνωρίζετε βέβαια ότι τα περισσότερα τσιγάρα τα καπνίζετε μηχανικά, χωρίς να τα έχετε ανάγκη. Θέλω όμως να σας ενημερώσω με κάποια καινούρια στοιχεία από μελέτες που έχουν γίνει πρόσφατα. Πριν όμως σας πω για τα καινούρια θα ξεκινήσω από την αρχή με τα αρνητικά του τσιγάρου, για αυτούς που θέλουν εσκεμμένα να τα ξεχνούν.
- Δε θα σας πω ότι η πίσσα του τσιγάρου είναι ακριβώς ίδια με την πίσσα που στρώνουν στους δρόμους και ότι ο μέσος καπνιστής ρίχνει 1 κιλό πίσσα στα πνευμόνια του το χρόνο.
- Δε θα πω επίσης ότι προκαλεί τους περισσότερους τύπους καρκίνου και ασθένειες όπως:
- Καρκίνος του πνεύμονα
- Καρκίνος της στοματικής κοιλότητας
- Καρκίνος του λάρυγγα
- Καρκίνος του οισοφάγου
- Καρκίνος ουροδόχου κύστης
- Καρδιακές παθήσεις
- Μείωση της καλής χοληστερίνης με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης
- Εμφύσημα
- Διατάραξη της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία)
- Φαρυγγίτιδα
- Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης
- Μείωση της αντοχής
- Τρεμούλιασμα των άκρων
- Ίλιγγος
- Νευραλγίες
- Εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη
- Παλμούς
- Πόνους στομάχου, εντέρων και δυσκοιλιότητα
- Τοπικός ερεθισμός στα χείλη, στο στόμα και στη γλώσσα
- Να μην αναφέρω τα κιτρινισμένα δάχτυλα και νύχια, τα δόντια και τα μουστάκια. Δε θα αναφερθώ στην αποκρουστική μυρωδιά που αφήνει στα ρούχα, στα έπιπλα, στους τοίχους και σε όλο μας το σπίτι. Βέβαια, σήμερα κάποιοι δε θέλουν να βρωμίσει και να κιτρινίσει το σπίτι και το αυτοκίνητό τους και καπνίζουν έξω, αλλά δεν τους νοιάζει που βρωμίζουν τα πνευμόνια τους και σίγουρα δεν μπορούν να αντιληφθούν ότι βρωμάει υπερβολικά η αναπνοή τους.
- Υπολογίστε το κόστος των τσιγάρων που καπνίζετε το μήνα, και σε αυτό προσθέστε και το κόστος του απορρυπαντικού, του μαλακτικού και του ρεύματος που καταναλώνει το πλυντήριό σας, γιατί αλλάζετε συχνότερα ρούχα λόγω της μυρωδιάς. Για αυτούς που καπνίζουν μέσα στο σπίτι, προσθέστε επίσης το κόστος για να βάψετε το σπίτι σας και για να πλύνετε τις κουρτίνες σας. Προσθέστε επίσης το κόστος των αρωματικών και των κεριών, των στικς και τις ειδικές οδοντόκρεμες για καπνιστές. Ξέρετε πόσα σπίτια παίρνουν φωτιά κάθε χρόνο από τα κεριά, τα στικς και τις κάφτρες των τσιγάρων την ώρα που κάποιοι αποκοιμούνται με το τσιγάρο στο χέρι;
- Ξέρατε ότι δημιουργεί αιματώματα στον εγκέφαλο τα οποία προκαλούν εγκεφαλικά επεισόδια; Κάποια από αυτά σκοτώνουν ακαριαία, είτε τυφλώνουν, ενώ κάποια άλλα μποροεί να προκαλέσουν παράλυση και άλλα...δεν εκδηλώθηκαν ακόμη;
- Ξέρατε ότι με κάθε τσιγάρο που καπνίζετε συσσωρεύεται λίπος στην κεντρική αορτή της καρδιάς, το οποίο φράζει τη ροή του αίματος με συνέπεια να προκαλεί καρδιακά επεισόδια;
- Ξέρατε ότι ο καπνός του τσιγάρου επιτίθεται σε ένα γονίδιο ζωτικής σημασίας που προστατεύει τα κύτταρα των πνευμόνων από τον καρκίνο;
-Ξέρατε ότι τα χημικά που περιέχει ο καπνός μεταφέρονται στο αίμα και από εκεί στα αιμοφόρα αγγεία του ματιού προκαλώντας μόνιμη τύφλωση; Είναι γνωστό πλέον ότι το κάπνισμα είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας πρόκλησης τύφλωσης, χωρίς δυνατότητα επιδιόρθωσης.
-Τα πνευμόνια είναι σαν σφουγγάρια, έχουν εκατομμύρια τρύπες οι οποίες μεταφέρουν το οξυγόνο στο αίμα. Το οξυγόνο συλλέγεται από μικροσκοπικά τριχίδια. Η πίσσα μόνο από ένα τσιγάρο καλύπτει τα τριχίδια μειώνοντας την δυνατότητά τους να συλλέξουν το οξυγόνο.
- Καπνίζοντας, εισπνέουμε διοξείδιο του άνθρακα (CO2) το οποίο βρίσκεται στα αέρια που βγάζουν οι εξατμίσεις των αυτοκινήτων. Το διοξείδιο του άνθρακα βρίσκεται επίσης στο αέριο που εκλύουν τα κάρβουνα, που ευθύνονται για τον θάνατο πολλών οικογενειών από τα μαγγάλια που είχαν στα σπίτια τους για να ζεσταθούν. Το κάρβουνο εκπέμπει διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο ειναι δηλητηριώδες αέριο. Εισπνέοντάς το, προκαλούμε επιβράδυνση στην αντίληψή μας, ρυτίδες και σπάσιμο στο δέρμα ενώ η ενέργεια του σώματός μας μειώνεται δραματικά. Οι πιο αποτελεσματικοί πυροσβεστήρες είναι αυτοί του διοξειδίου του άνθρακα. Ψεκάζοντάς το στην εστία της φωτιάς σβήνει αμέσως λόγω της έλλειψης του οξυγόνου. Καπνίζοντας στερούμε το οξυγόνο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας αέριο για τη σωστή και ισορροπημένη λειτουργία του οργανισμού μας, μας δίνει ενέργεια και σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα.
- Το κάπνισμα προκαλεί στειρότητα στους άντρες και μειώνει την λίμπιντο και στα δύο φύλλα.
- Και το καλύτερο το άφησα για το τέλος. Στατιστικά, το κάπνισμα σκοτώνει το χρόνο περισσότερους ανθρώπους από ότι το AIDS, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα και τα εγκλήματα μαζί.
Θέλω να ρίξουμε μια ματιά σε μια έρευνα που έκανε η Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, βιολόγος, στα θετικά για όσους κόψουν το κάπνισμα:
Δείτε μία λίστα των άμεσων αλλαγών που θα παρατηρήσετε όταν κόψετε το κάπνισμα:
· ΣΕ 20 ΛΕΠΤΑ: Η νικοτίνη αυξάνει την πίεση και τον καρδιακό παλμό που οδηγεί στην αύξηση του κινδύνου καρδιακής ανακοπής. Μέσα σε είκοσι λεπτά από τη διακοπή του, η πίεση και οι καρδιακοί ρυθμοί πέφτουν στο φυσιολογικό.
· ΣΕ 8 ΩΡΕΣ: Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται αισθητά. Αυτό επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής. Το οξυγόνο στο αίμα σας επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.
· ΣΕ 24 ΩΡΕΣ: Οι πιθανότητες να πάθετε καρδιακή ανακοπή μειώνονται σημαντικά. Όλη η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα έχουν αποβληθεί από το σώμα σας. Οι νευρικές απολήξεις σας ξαναρχίζουν να λειτουργούν με αποτέλεσμα να επανέρχεται η αίσθηση της οσμής και της γεύσης.
· ΣΕ 48 ΩΡΕΣ: Εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Σε 48 ώρες ξεκινάνε οι παρενέργειες όπως ο πόνος στο στομάχι, η τάση προς έμετο και υπάρχει επίσης η πιθανότητα της υποθερμίας. Από την άλλη όμως ταυτόχρονα μειώνονται οι βλάβες στους πνεύμονες και ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα.
· ΣΕ 72 ΩΡΕΣ: Ο βρογχικός σωλήνας χαλαρώνει και η αναπνοή διευκολύνεται.
· ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ: Η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται κατά 30% βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Το περπάτημα γίνεται πιο εύκολο. Παρόλαυτα μπορεί να προκύψουν και δυσμενή συμπτώματα, όπως ερεθιστικότητα, πονοκεφάλοι και άγχος, γι’αυτό τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα βοηθάνε κατά την παύση του καπνίσματος.
· ΣΕ 1 ΕΩΣ 9 ΜΗΝΕΣ: Η εμφάνισή σας βελτιώνεται. Η απόχρωση του δέρματος από γκρι επανέρχεται στο φυσιολογικό και οι ρυτίδες μειώνονται. Μειώνεται ο βήχας, η δυσκολία στην αναπνοή, το μπούκωμα της μύτης και η κούραση. Τα τριχοειδή των πνευμόνων ξεκινάνε να λειτουργούν σωστά και καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη βλέννα μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μολύνσεων.
· ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1 ΧΡΟΝΟ: Ο κίνδυνος του να πάθετε κάποια ασθένεια που σχετίζεται με το κάπνισμα είναι μισός από ότι ένα χρόνο πριν.
· ΜΕΤΑ ΑΠΟ 10 ΧΡΟΝΙΑ: ο κίνδυνος του να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα ή καρδιακή ανακοπή είναι πλέον ο ίδιος με κάποιον που δεν κάπνισε ποτέ. Οι πιθανότητες καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της κύστης, του τραχήλου και του παγκρέατος μειώνονται επίσης.
Η διακοπή του καπνίσματος σίγουρα είναι δύσκολη υπόθεση, με όποιον τρόπο και αποφασίσετε να το κάνετε. Τα αποτελέσματα όμως θα σας δικαιώσουν. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι τα άσχημα συμπτώματα που θα βιώσετε αφού το κόψετε είναι μόνο προσωρινά και να τα αντιμετωπίσετε ως σήματα της έναρξης μίας πιο υγιούς ζωής.
