Συναίσθημα
Συναίσθημα
Η δύναμη του συναισθήματος
Έχετε μάθει να κρύβετε ή να απορρίπτετε τα συναισθήματά σας;
Αν αρνήστε τα συναισθήματά σας με οποιονδήποτε τρόπο, κάνετε μια λάθος κίνηση. Είσαι άνθρωπος και τα συναισθήματα είναι μέρος της ζωής σου. Μπορεί να είσαι "στυγνός" επαγγελματίας που πιστεύει ότι η εμφάνιση συναισθημάτων σημαίνει ότι ο ανταγωνιστής θα μυρίσει την αδυναμία σου. Μπορεί να είσαι πατέρας που πιστεύει ότι πρέπει να είναι ο βράχος της οικογένειας και να είναι στωικός μπροστά στα παιδιά, ανεξάρτητα από το τι. Μπορεί να είσαι γυναίκα που της είχαν πει να μην είναι τόσο κλαψιάρα.
Ναι, υπάρχουν στιγμές που είναι καλό να μετριάσουμε την εμφάνιση των συναισθημάτων, αλλά σίγουρα έχετε το δικαίωμα να τα αισθανθείτε. Αν δεν αφήνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται συγκίνηση μπορεί να αντιστραφεί γιατί εάν δεν αντιμετωπιστεί το συγκεκριμένο ζήτημα, θα κάνει την εμφάνισή του ξανά, όταν δεν το θέλετε τουλάχιστον.
Σκεφτείτε γιατί έχετε συναισθήματα στην πρώτη θέση. Δίνουν νόημα σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας, αλλά ακόμα περισσότερο, είναι ισχυρά μηνύματα.
Σίγουρα, είναι ευκολότερο να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από αρνητικά και δυσάρεστα συναισθήματα από το να αντιμετωπίσετε αυτό που τα προκάλεσε. Φυσικά όλοι θέλουμε να είμαστε χαρούμενοι και ήρεμοι όλη την ώρα, ώστε να περνάμε περισσότερο χρόνο σε αυτή την ευτυχισμένη κατάσταση, αλλά καλό είναι να βλέπουμε τι προσπαθούν να μας πούν και τα αρνητικά συναισθήματά μας.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα :
Ας πούμε ότι αισθάνεστε θυμωμένος με το αφεντικό σας που σας δίνει γελοίες «επείγουσες» εργασίες. Μπορεί να αισθανθείτε κάποιο θυμό για το αφεντικό σας, αλλά κοιτάξτε βαθύτερα. Ορισμένος θυμός κατευθύνονται στον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να είστε θυμωμένοι επειδή έχετε χρονοτριβήσει πάρα πολύ ή θα μπορούσατε να είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας επειδή δεν καθορίσατε σαφή όρια με το αφεντικό σας και δεν του δώσατε να καταλάβει πόση δουλειά μπορείτε να χειριστείτε ή μπορεί να είστε θυμωμένος με τον εαυτό σας επειδή έχετε πάρει μια δουλειά που δεν σας αρέσει.
Ο φόβος μπορεί να σας πει ότι πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά ικανοί "Φοβάμαι να υποβάλω αίτηση για αυτή τη δουλειά, επειδή δεν νομίζω ότι είμαι ειδικευμένος και μάλλον θα απορριφθεί".
Η μοναξιά μπορεί να σας λέει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση "Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι με θέλουν γύρω τους".
Η κατάθλιψη μπορεί να σας λέει ότι κάνετε την επιλογή να κρέμεστε στο παρελθόν "Δεν μπορώ να αφήσω τον πόνο μου για το διαζύγιο, με σκοτώνει!".
Η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση μπορεί να σας λένε ότι πρέπει να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές δεξιότητές σας "Του είπα ακριβώς ό,τι ήταν απαραίτητο, αλλά πάλι επέστρεψε με λάθος υλικά!".
Το άγχος μπορεί να σας λέει ότι οι συνήθειές σας χρειάζονται αναβάθμιση "Δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω σήμερα, ξέρω ότι πρέπει να το πετύχω, αλλά όχι σήμερα, έχω τόσα πολλά να κάνω...".
Τα συναισθήματα είναι ενέργεια, ακριβώς όπως οι σκέψεις και τα λόγια σας.
Όταν έχετε ένα αρνητικό συναίσθημα που δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλά, είναι μια βαριά, σκοτεινή ενέργεια που θα ήταν καλύτερα να απελευθερωνόταν από το να την κρατούσατε μέσα σας.
Εκφράζοντας το συναίσθημα είναι ένας καλός τρόπος για να ασχοληθείτε προσωρινά με την ενέργεια (κλάψτε, είναι καλό για σας - τα συναισθηματικά δάκρυα απελευθερώνουν πολλές απορροφημένες τοξίνες στο σώμα!).
Ακόμα καλύτερα είναι να αντιμετωπίσουμε την αιτία του συναισθήματος και να απελευθερώσουμε την ενέργεια μόνιμα.
Ο διαλογισμός είναι το τέλειο όχημα για αυτό. Σκεφτείτε κάποια συναισθήματα που έχετε αισθανθεί πρόσφατα και τι τους προκάλεσε.
Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι μπορώ να κάνω για να νιώθω καλύτερα;" Αφήστε τη διαίσθησή σας να σας καθοδηγήσει.
Μην προσπαθήσετε να τερματίσετε τα συναισθήματά σας.
Χρησιμοποιήστε τα ως εσωτερική πυξίδα, ως τρόπο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε, να τα αφήσετε να πάρουν την πορεία τους και να αναζητήσουν τα μηνύματα που κατέχουν και στη συνέχεια να φροντίσουν για τη βασική αιτία.
Κάντε σωστή χρήση του διαλογισμού για να απελευθερώσετε αρνητική ενέργεια μέσω της αυτογνωσίας, της διαίσθησης και της συγκέντρωσης του θάρρους να αναλάβετε δράση για αυτοθεραπεία.
Για μια απλούστερη και πληρέστερη ζωή.
Brainwave Research UK